有人一晚上會做20個夢?做夢到底是怎麼一回事?

刘昱彤 2020/11/09 檢舉 我要評論

漆黑狹長的走廊中傳來詭異的腳步聲,你感到非常恐懼,你不知道這是什麼地方,你也不知道這裡將會出現什麼怪物。你開始拼命的往前跑,但有個黑乎乎的東西很快就追了上來。然後,夢醒了,你被嚇出一身冷汗…..

原來是個噩夢。

可是它那麼真實,就像真正發生的一樣,真的有人追殺你,你真的在拼命地狂奔,極度真實所以極度恐怖。

人為什麼會做夢呢,安安靜靜的睡到天亮不好嗎?如果是好夢也就算了,一個可怕的噩夢還會攪擾人第二天的心情。

睡眠對於人類以及其他動物是相當重要的,但做夢好像是多餘的。

我們人類雖然並未完全瞭解做夢的機制,但相關的研究一直在進行。

快速眼動睡眠(REM睡眠)

一般來說,睡眠可以分為淺度睡眠、深度睡眠以及快速眼動睡眠三個階段,而做夢主要發生在快速眼動睡眠期間。

快速眼動睡眠從字面來理解的話就是眼球快速轉動的意思,事實上,這的確是它的主要特徵。

除了快速轉動眼球之外,人體全身的肌肉也會放鬆,大腦神經元的活動跟清醒的時候一模一樣。

人體在夜間睡覺的過程一般是先淺度睡眠,然後深度睡眠,最後是快速眼動睡眠。淺度睡眠跟深度睡眠又合稱非快速眼動睡眠(NREM).

非快速眼動睡眠和眼動睡眠交替出現一次就是一個睡眠週期,一個睡眠週期大概持續90-110分鐘,一個夜晚通常有4-5個睡眠週期。

我們通常用好長或者好短來描述做夢的時間,但科學實驗發現,一個夢短則可能幾秒鐘,長則能達到半個小時。這樣看,似乎並沒有很長。

為什麼你記不住自己的夢?

人類平均每晚要做3-5個夢,有的人甚至一晚會做20個夢。說自己從不做夢的人只是忘得快而已。

雖然做夢主要發生在快速眼動睡眠期,但也會在其他睡眠階段出現,只是這時的夢你可能不太容易記住。

如果一個人在快速眼動睡眠期間被叫醒,那他可能會很清楚的記得自己做的夢的情景,就像你突然被鬧鐘吵醒一樣。

為什麼我們經常記不住自己做的夢呢?

除了夢可能發生在非快速眼動睡眠期間,還有另外一個原因。

在快速眼動睡眠期間還會有慢波睡眠[插·入],慢波睡眠就跟深度睡眠一樣,大腦不進行任何活動。

本來大腦中記得很清楚的夢,在經過慢波睡眠後就「消失」了,只好等待下一個睡眠週期了。

夢到底是什麼?

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