高血壓「禍根」不止是鹽,醫生:3種食物要少吃,多吃1口,血壓升1分

笑笑ab 2020/12/17 檢舉 我要評論

人到中年,越來越多的人患上高血壓。

血管老化、飲食不合理、情緒緊張等,都會加速血壓飆升。

而大多數患者因為對高血壓早期症狀不瞭解,沒有及時接受治療,引發多種併發症上身。

身體出現4種表現,說明血壓飆升,占一個也得警惕

表現1:心悸

高血壓患者大多脾氣比較急躁,容易動怒,這對於心臟來說是非常大的刺激。

會引發心肌肥大、心臟擴大、心肌梗塞、心力衰竭等疾病,導致心悸、心慌氣短等症狀的出現。

表現2:頭痛

血管長期處於高壓控制下,彈性減弱,血管壁內皮組織損傷嚴重。

當血液流通時,血管異常痙攣,會導致頭痛劇烈。

一般來說早上起床時比較嚴重,疼痛部位為額頭兩旁太陽穴、後腦勺,多為持續性隱痛或搏動性脹痛。

隨著病情的加重,疼痛的位置和性質也會發生改變。

表現3:失眠

長期高血壓會引發大腦皮層功能紊亂、神經失調,導致失眠發生。

一般表現為難以入睡、早起、睡眠不足、噩夢較多、半夜易被驚醒等,要警惕。

表現4:注意力不集中

如果在短時間之內記憶力下降明顯,容易分心、最近的事情難以記住,卻對數年前的事情記憶猶新,很有可能是血壓過高。

血液不能及時供應給大腦,引發中樞神經障礙。

高血壓"禍根"找到了,不只是鹽,少吃3物,勤做3事,血壓穩如泰山

引發血壓升高的一個重要因素就是食用鹽分過多,平時飲食過鹹。

食鹽的主要成分是氯化鈉,會從3個方面導致血壓升高。

1、過多的鈉離子在體內瀦留,必然導致水瀦留,使細胞外液量增加而使血壓增高。

2、細胞外液中鈉離子增多,細胞內外鈉離子濃度梯度加大,導致細胞內鈉離子也增多,隨之出現細胞內水腫。小動脈壁平滑肌細胞的腫脹致管腔狹窄,總外周阻力加大,血壓增高。

3、高鈉攝入興奮交感神經中樞,增加下丘腦去甲腎上腺素的含量及攝取,增大對下丘腦神經元刺激的升壓反應。

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