洗澡前別做這5件事,不然極容易中風猝死,尤其是年過四十的人!

笑笑ab 2020/12/18 檢舉 我要評論

在這種比較寒冷的天氣裡面,沒有比洗澡更幸福的一件事情 ,

不過看起來也是非常的簡單,但是關於找到這幾件事情,

大家還是應該要知道的,那麼在洗澡前的時候,別忘了有些事情,

尤其是一些中老年人,那麼洗澡的時候,到底應該怎麼做才可以讓自己身體更加健康的。  

我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡,睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法,

可以促進血液迴圈,還能緩解疲勞,讓你睡得更好。可是如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病。  

現在為大家介紹常見的五大誤區。 

1、擠太多沐浴露。 

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

經常用很多沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。 

2、睡前沖個澡。 

水溫太高也會帶動體溫的增長,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。

建議在睡覺前兩個小時洗澡,如果只能在睡前洗澡,建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。 

3、一起床就沖涼 

早上洗澡有很多好處,可以促進大腦興奮,一天下來精神滿滿,但如果沒吃早飯就洗,

很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。

早起洗澡要安排在早飯後半小時。 

4、飽餐後洗澡。 

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後,大量血液聚集在胃部,這個時候洗澡,

全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。 

5、洗澡的時候搓得太用力。 

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。

建議增加洗澡的次數,而不是「攢著洗,用力搓」,可以用海綿來輕輕擦拭,

只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。 

6、運動後不要馬上洗熱水澡 

很多人喜歡運動後馬上洗熱水澡去汙,其實運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態,

不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗熱水澡和桑拿。 

因為運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加,其他器官供血量不足,

同時,運動後呼吸還未平穩,接著就進浴室,在空氣不流通的情況下,大

腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀,嚴重者還可引起血壓下降,虛脫休克和暈厥。 

專家介紹,運動完後,最好休息30-45分鐘,再洗澡,溫水淋浴在5-10分鐘內完成,

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