一天中什麼時候測量血壓最重要?高血壓患者最容易犯的5個錯

刘昱彤 2020/10/29 檢舉 我要評論

提到高血壓,似乎人人都知道。

你知道血壓會升高,但你知道高到多少就算高血壓了嗎?

你知道高血壓很常見,但你知道哪些人屬於易患高血壓的高危人群嗎?

你知道高血壓患者要吃降壓藥,但你知道平時還能做些什麼可以幫助降血壓嗎?

血壓多高就算高血壓?

在瞭解高血壓之前,我們先要瞭解血壓。血壓就是血液對血管產生的壓力,心臟泵血量、血容量、血管的彈性和大小及舒縮狀態都會影響血壓水準。

在醫學上,血壓水準描述如下:

(例)100mmHg/80mmHg

它們分別代表收縮壓和舒張壓。簡單來說,收縮壓是心臟收縮時形成的血壓值,也就是我們俗稱的「高壓」,舒張壓是心臟舒張時形成的血壓值,也就是我們說的「低壓」。

「高壓」的正常范圍是<140 mmHg,「低壓」的正常范圍是<90mmHg, 所以正常的血壓范圍應該是<140 /90mmHg。

只要超過這個范圍的就是高血壓嗎?也不是。 高血壓的診斷標準是:在未使用降壓藥物的情況下,在醫院診室採用經核准的汞柱式或電子血壓計,測量安靜休息坐位時上臂肱動脈部位血壓,非同日測量3次,收縮壓(高壓)均≥140mmHg,和(或)舒張壓(低壓)均≥90mmHg。既往有高血壓,正在使用降壓藥物,血壓雖然正常,也應診斷為高血壓。除了上述診室血壓的高血壓診斷標準,在家裡自測的血壓也有相應的高血壓診斷標準。收縮壓≥135mmHg或舒張壓≥85mmHg也應診斷高血壓。

一般來說,很多因素會造成血壓升高,具備下列特點如吃飯口味重,喜歡吃鹹的;肥胖超重;父母長輩有高血壓;平時有吸煙或過量飲酒;精神壓力大;≥55歲的男性;絕經後的女性等人群都屬於易患高血壓的高危人群。

不瞭解這些,血壓等於白測了!

1.一天中什麼時候量血壓最重要?

臨床資料表明,正常人血壓有明顯的晝夜節律,表現為雙峰一穀,上午6~10點為第一個血壓高峰;下午4點~8點為第二個高峰(次高峰);夜間至淩晨1~2點為全天最低點,也就是低谷。

測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進行,考慮到時間問題,一般在早上起來後排空晨尿,吃早飯、服藥以前測量血壓比較好。通常來說,這個時間段的血壓控制好了,往往一天24小時的血壓都控制地比較理想。為了更好地瞭解血壓變化,建議大家在下午及睡前也再測量一次。

提醒:如果自測血壓高於135/85mmHg,應儘快去醫院就診。

2.量血壓,伸左手還是右手?

目前普遍以右上臂血壓為主,因為通常人的右上臂血壓都高於左上臂(高5~10mmHg左右),但也有不少人左上臂的血壓更高一些,因此建議大家第一次檢查時應同時測量左右上臂血壓值。當左右上臂血壓不一致時,請採用數值較高側手臂測量的血壓值。一般而言,兩側手臂血壓差值小於10~20mmHg。

另外,測一次也是不夠的,建議每回可以測3次,每次間隔1~2分鐘。然後取平均值,作為該次測量的血壓值。

3.多久量一次血壓比較好?

關於量血壓的頻率,不同人群有所區別:

●初診患者:早晚各測一次,連續測5~7天

●正在調藥或血壓波動的患者:早晚各測一次,連續1周

●血壓控制平穩患者:每週測1~2次,選擇自己每日血壓較高的時候測。

對於健康人群,每一年或兩年測量1次血壓即可;但如果血壓偏高在正常高值120~139 /80~89 mmHg,但又未達高血壓的,建議最好每月測1次晝夜血壓。

提醒:當出現頭暈、頭疼等不適的特殊情況時,應隨時測量血壓,並增加之後的測量次數。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論