易失眠,入睡難?4個中醫對症助眠飲,讓你沾床就著!

笑笑ab 2020/12/16 檢舉 我要評論

冬季,萬物生機閉藏,陽氣潛伏,也因為寒氣的襲擊,生物更喜歡「養精蓄銳」。但明明是「催睡」的季節,還是有朋友成宿成宿睡不著。既然問到百草君,那就要想辦法幫大家解決困擾,今天,百草君根據 總結幾個讓你睡踏實覺的小方法

說方法之前

先要明確一個 失眠標準

按病程分類——急性慢性的失眠,往往小於4周;短期失眠會大於4周小於3~6個月;長期或慢性失眠,大於6個月

按程度分類——輕度,偶發,基本不影響;中度每晚發生,影響生活並伴易怒、焦慮、疲乏等;重度,每晚發生,嚴重影響生活

睡不著,不止是今人的煩惱,對失眠,古今大量醫學文獻都有記載。《內徑》有「胃不和則臥不安」;《景嶽全書不寐》有「蓋寐本乎陰,神其主也。神安則寐......不安者一由邪氣之擾,一由營氣之不足耳......」。其實中醫認為 失眠的病機主要 與氣、血、陰陽共鞥能失調有關。常見四個原因,我們逐個分析。

心脾兩虛失眠

心脾兩虛失眠這種失眠由心血不足和脾氣虛弱同時存在,體內血虛不能營養心臟時容易造成心神不寧,主要表現為 心慌心悸、失眠多夢、頭暈健忘、消化不良、食欲不振等。

解決方法: 健脾開胃,補心安神,增強腦力  

推薦藥膳

紅蓮子養心安神

白蓮子滋陰補虛,吃桂圓上火者帶皮煮

陰虛火旺失眠

陰虛火旺本質是陰液虧虛,虛火亢旺,陰虛所以陽亢,熱化為虛火。表現為 心煩失眠,口燥咽幹,盜汗{遺*精},小便短黃,大便幹結,口腔潰瘍,兩顴潮紅等。

解決方法: 滋陰降火,養心安神。

推薦方法:

肝血不足,虛熱內擾所以虛煩不寐,「凡有夜臥不安之證,無不皆以治肝為主」,知母清相火,茯苓滲濕邪,川芎獨入肝,行氣走血,酸棗仁以酸入心,安魂神。

心膽氣虛失眠

心膽氣虛在臨床中很常見,一般收到驚嚇後,導致心虛膽怯,心神不安,表現為 氣短、子汗、終日惕惕,失眠夢多,倦怠乏力

解決方法: 益氣鎮魂,安神定志

推薦方法:

十味溫膽湯出子危亦林《世醫得效方》,也是臨床上多用的經典方劑。有文獻研究過十味溫膽湯臨床用在失眠症、抑鬱伴失眠、心臟神經官能症、冠心病心絞痛等治療中。

痰火擾心失眠

這種情況往往與痰濕、情志失調等因素相關,氣滯濕阻痰停,鬱積在一處久而化火,煎灼身體的津液變成痰,痰熱上饒心神而失眠。表現為 急躁、頭痛、目赤、心神慌亂、狂暴等。

解決方法 清熱化痰,安定神志

推薦方法:

浙貝母清熱散結、化痰止咳,陳皮理氣和中,燥濕化痰,石菖蒲醒神益志,開竅豁痰,萊菔子祛痰下氣,對痰火擾心引起的失眠有所幫助。

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