台灣人超愛吃維生素B群提神,但有90%的人根本搞錯B群的能力啊!

叮当喵 2020/09/23 檢舉 我要評論

就你所認知的B群,是什麼樣子的東西呢?

維生素B群在人體除了有助預防感染以外,也對紅血球生長、視力、腦部與神經功能、食慾與消化機能、荷爾蒙與膽固醇製造、肌肉塑造、身體能量消耗、心血管健康等方面,都有促進或支持作用。

對於懷孕、哺乳女性來說,B群也是特別重要的營養素,有助胎兒的腦部發育,降低先天性缺陷的風險;而對於懷孕婦女本身,B群則有增加身體能量、減少噁心感、降低子癇前症(妊娠毒血症)風險等好處。

在男性身上,B群則可能有增加睪固酮濃度,這種荷爾蒙會隨著年齡減少;B群也可能有助於男性製造肌肉、增強力氣。

肥胖是一種代謝失衡的狀態,而維生素B群正是影響我們身體代謝的重要營養素,因此, 維生素B群攝取不足會導致肥胖。

維他命B1、B2、B6和B12可以幫助人體熱量代謝,排除體內囤積的脂肪。

熬夜、夜班族:
工作忙碌經常熬夜加班,或是,本身工作形態就是夜班的朋友,在作息不正常下,不僅容易伴隨有易緊張、焦慮、記憶力不佳等問題。

長期睡眠不足,更會影響人體新陳代謝速率,累積乳酸等廢物,造成肌肉痠痛。

因此,建議此類族群,平時可適度補充維生素B群,以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。

種種的原因,再加上台灣人普遍工時較長,

也需要長時間坐辦公桌前使用電腦,
所以B群跟葉黃素就成為了目前最受歡迎的營養保健品!

然而,台灣人普遍偏愛複方綜合品(B群)、
而不愛單方保健品(B-12、B-1)的消費習慣,
卻被營養師提醒,補充營養素還是得視個人需求而定,
選擇自己所需要的營養素來補充,才能吃出健康。

B群大概是台灣人最喜歡吃的營養品了吧!

很多上班族每天早上幾乎是出門前或上工前先來一顆,

往往精神都可以維持得還不錯
(如果真的是大熬夜、嚴重睡眠不足那當然不可能完全讓精神恢復)

但我發現不少人對B群都有個錯誤觀念,
就是認為B群可以幫助提神、消除疲勞!

這是不正確的!!!

之前一個同事看我很累分我一顆B群,
就跟我說這東西超有用,比咖啡茶葉提神力還強大,
吃了之後一整個白天都不太會想睡覺,超有精神!

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