22歲女企業家,5個月減掉23公斤,而且並未在健身房鍛煉減肥

醉清风 2020/09/23 檢舉 我要評論

據《每日郵報》9月13日報導,一位22歲的企業美女分享了她如何在短短5個月內通過減掉23公斤體重,從而改變了自己的生活。2017年11月,來自悉尼的安吉爾·鮑耶(Angel Bowyer)體重73公斤,但在一位曾經是私人教練的朋友的激勵下開始了減肥。

這位在社交平臺Instagram上是一位有影響力的人,她承認,她過去幾乎每天都會狼吞虎嚥地吃麥當勞和肯德基,在短短五個月的時間裡,她通過在後院或公園鍛煉來減肥。

安吉爾表示告訴:「我開始在一周內進行大量高強度間歇訓練,以及一些力量訓練,並開始比較有規律和有節制的飲食。我每週做四次間歇訓練和三次力量訓練,甚至都沒有報名去健身房。」

到2018年4月,安吉爾將體重降到50公斤。她說:「在第一個月裡,我看到了很好的結果,這會激勵我更加努力地堅持,更多地學習關於健康和健身方面的知識。」安吉爾隨後開始讀金·比奇(Kim Beach)的《海灘健身》(Beach Fit),這本書解釋了很多關於日常鍛煉的事情,以及節食的例子。

安吉爾說,當別人問她是如何這麼快減肥的時候,她總是回答「高強度運動、吃蛋白質和沙拉。」在致力於新的生活方式和健身習慣之前,安吉爾承認她幾乎每天都會吃含脂肪的食物,包括肯德基和麥當勞。她說:「我經常外出就餐,這導致我體重增加得如此之快!我仍然偶爾吃速食,但我會努力在一周內保持健康的飲食。」安吉爾改變了她的飲食,吃了美味的新鮮水果、蔬菜、沙拉和高蛋白來增強體力。雖然定期鍛煉有時很困難,但安吉爾認為最大的挑戰是學習如何化妝,並改變自己的容貌。

她通過線上觀看YouTube教程自學如何化妝,但目前她仍在學習如何畫眼線。自從達到50公斤的目標體重後,安吉爾的生活在各種方面都發生了巨大的變化。安吉爾說:「無論是在精神上還是身體上,當我看到我所取得的成就的結果時,我感覺自己超級有動力,這真的促進了心理健康。」

安吉爾在Instagram上擁有10萬粉絲,她希望自己的減肥之旅能激勵其他年輕人鍛煉身體,如果需要的話,也可以減肥。但是安吉爾認為如果女性碰巧增加了一點點體重,在不是特別影響容貌和健康的情況下,也不用太在意自己的身體形象,因為人總是要為自己活得,源于內心的自信美才是真正的美。

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